For at gøre det lidt nemmere at følge kuren, vil jeg forsøge på uge basis at lave en madplan. Hovedsageligt for at hjælpe mig selv, men hvis andre kan få gavn af min oversigt, så værsgo :o)
Det er i hvert fald nemmere at holde kursen når man ved hvad der skal på tallerkenen, og køleskabet er fyldt med de rette madvarer.
Så her er min madplan for den kommende uge, hvor jeg skal begynde Cruise fasen :o)
Mandag
Morgenmad: Brunch a la Dukan
Frokost: Dukan muffins med pålæg
Aftensmad: Kalkun i Kokosmælk
Tirsdag
Morgenmad: Morgenmad med muffins og yoghurt
Frokost: Barbecue Snack Kylling
Aftensmad: Pengasius filet + Dukan Muffins
Onsdag
Morgenmad: Røræg, Kyllingepålæg og Dukan Bolle
Frokost: Salat med Tun og Tomat
Aftensmad: Stor Bøf med Ratatouille
Morgenmad: Røræg og Rejer og Dukan Bolle
Frokost: Barbecue Snack Kylling
Aftensmad: Gammeldags ovnstegt kylling
Fredag
Morgenmad: Morgenmad med muffins og yoghurt
Frokost: Salat med Tun og Tomat tilsat rejer
Aftensmad: Chili Chicken Gumbo
Lørdag
Morgenmad: Omelet med kyllingepølse
Frokost: Dukan Bolle med Tunsalat
Aftensmad: Raclette
Søndag
Morgenmad: Yoghurt naturel med vanilje
Frokost: Dukan Boller med pålæg
Aftensmad: Laks med Toscana krydderi
Velbekomme...!
Din. Blog er bare super spændende, og det er rigtig inspirerede med alle de opskrifter og menuforslag. Og forresten super godt klaret;) kan umildbart kun læse mig frem til Cruise 14 dagen, men er da nysgerrig efter at hører hvordan det går dig nu og hvor meget du har tabt?
SvarSlet